Efektiv.hr
Subota, 6. ožujka 2021
Advertisement
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
Efektiv.hr
No Result
View All Result

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

Efektiv.hr by Efektiv.hr
10/09/2020
in Prehrana i zdravlje
0
Povrče
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ono si što jedeš. To je rečenica koju ste sigurno puno puta čuli. Želite li izgledati lijepo, prije nego što krenete u kupnju u drogeriju, pogledajte što imate u svom hladnjaku. Samo zdrava i uravnotežena prehrana vodi ka lijepom izgledu. U nastavku Vam donosimo pregled 3 direktna utjecaja povrća na organizam.

3 prednosti učinka na tijelo

1. Bolesti i prehrana

Sama riječ dijeta potječe od grčke riječi diatia te znači život, način života, hrana. Izraz dijetoterapija znači liječenje života. Puno znanstvenika su proučavali odnos prehrane i stanja organizma. Mnoge bolesti kao prvi korak u liječenju imaju izmjenu prehrane. Hrana može biti lijek za razne bolesti. Vjerojatno ste čuli za razna svjedočanstva ljudi koji su pobijedili teške dijagnoze, izmjenom načina prehrane. Često je ključna u borbi kod autonoimunih bolesti.

Naravno, uvijek treba dobro izabrati ispravnu prehranu za Vas. Povrće je bogato antioksidantima, vitamina i mineralima te potpomaže dobru funkciju Vašeg organizma.

Konzumiranje povrća može smanjiti rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 te nekih vrsta raka.

2. Osnova dobre linije

Kako biste lijepo izgledali nije potrebno gladovati. Tanjur raznovrsnog povrća izgledati će lijepo i zasititi Vaš organizam. Ujedno, dobit ćete puno više energije nego da ste pojeli neki pekarski proizvod pun šećera.

3. Nova znanja

Uvođenjem izmijenjenog jelovnika budite Vašu kreativnost. Potičete rad mozga. Tražeći i kreirajući nove recepte osjećate se korisnije. Psihički postajete zadovoljniji.

Posebice kada stvorite neko ukusno, zdravo jelo za koje ćete primiti pohvale Vaših ukućana. Čips od kelja, hrskavi štapići od mrkve sve su to slastice koje možete lako sami pripremiti.

Dobrobiti pojedinih vrsta povrća

  • Mrkva – bogata vitaminima (E, K, C i A),  mineralima i vlaknima te je izvor antioksidansa. Sadrži dosta kalcija, kalija te beta karotena. Pomaže u borbi sa rakom prostate, karcinomom kože, leukemijom, dijabetesom te visokim krvnim tlakom.
  • Češnjak – poznat po svojim antivirusnim, antibakterijskim i antifungalnim svojstvima. Štiti srce, snižava krvni tlak te je regulator crijevne flore. Koristi se za jačanje imuniteta i sprječava starenje. Bogat je eteričnih uljima, vitaminima (A, B1, B2 i C), mineralima (kalij, željezo, jod, kalcij, selen i fosfor). Sadrži amino kiseline, enzime te puno drugih blagodati.
  • Rajčica – bogata je kalijem, vlaknima te vitaminom C i A. Sadrži likopen koji se rijetko nalazi u drugim namirnicama. Bogatstvo vodom daje osjećaj sitosti. Odličan je saveznik kod nadutosti.
  • Krastavac – glavni saveznik pri mršavljenju. Samo 14 kalorija u jednoj šalici. Pomaže pri eliminaciji mokraćne kiseline. Ublažava upale. Idealno je sredstvo za hidrataciju organizma. Poznat je i učinak kolutova krastavaca na izgled lica. Hladi kožu od opeklina, posebno nakon sunčanja.

Prije nego što posegnete za nekim od suplemenata radije razmislite o direktnoj konzumaciju povrća. Suplementi ne sadrže prirodne vitamine te njihov učinak neće biti jednak. Ako imate odbojnost prema povrću, savjetujemo Vam da ga počnete konzumirati kroz napitke, smoothie. Možete dodati med, neku vrstu voća te na taj način dobiti hranjiv i zdrav obrok. Uvijek dajte prednost domaćem, organskom povrću, ne samo da je zdravije nego tako pomažete i malim proizvođačima.

Efektiv.hr

Efektiv.hr

Povezani Postovi

Erektilna disfunkcija
Prehrana i zdravlje

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
7
Hrana za jaču erekciju
Prehrana i zdravlje

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
15
Viagra
Prehrana i zdravlje

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
112
Vitamini
Prehrana i zdravlje

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

05/05/2020
20
Avokado
Prehrana i zdravlje

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

05/05/2020
28
Nezdrava hrana prije spavanja
Prehrana i zdravlje

Koju hranu biste trebali izbjegavati prije spavanja?

05/05/2020
21
Sljedeći post
Viagra

Kako je nastala Viagra?

Hrana za jaču erekciju

Hrana za dužu i jaču erekciju

Erektilna disfunkcija

Što je erektilna disfunkcija?

Vrste Kamagre
Partnerstva i odnosi

Koje vrste Kamagre postoje?

30/12/2020
17

Postoje različite vrste Kamagre. Tu su Kamagra Gold, Super Kamagra, Kamagra šumeće tablete. Pojedinosti o svakoj vrsti ovog lijeka donosimo...

Pročitaj više
Erektilna disfunkcija

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
7
Hrana za jaču erekciju

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
15
Viagra

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
112
Povrče

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10/09/2020
20
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2020 Efektiv.hr

No Result
View All Result
  • Kolačići
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2020 Efektiv.hr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In