Efektiv.hr
Ponedjeljak, 21. studenoga 2022
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
Efektiv.hr
No Result
View All Result

Koju hranu biste trebali izbjegavati prije spavanja?

Efektiv.hr by Efektiv.hr
5. 5. 2020
in Prehrana i zdravlje
0
Nezdrava hrana prije spavanja
0
SHARES
53
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Možda vas prati navika da dugo jedete nešto prije spavanja. Svakako nije uvijek loše pojesti nešto što pozitivno djeluje na tijelo. Češće ako ne idete u krevet na nekoliko minuta, ne osjećate se dobro i ne možete zaspati vrlo brzo.

Jeste li ikada proučavali koje namirnice treba izbjegavati prije spavanja? Ako jeste, znate da su to posebno one koje nam obično najviše odgovaraju. Međutim, ako ne znate koja hrana najviše utječe na kvalitetu vašeg sna, vrijeme je da naučite i izbjegavate ju.

1. Slatkiši

Tko od nas ne bi pojeo nešto slatko prije spavanja, iako ste trenutno svjesni da to sigurno zdravo. Istraživanja su čak pokazala da slatkiši pomažu da doživite noćne more dok spavate. Zašto? Visoki šećer u krvi stvara moždane valove koji dovode do noćnih mora.

2. Crveno meso

Budući da se crveno meso smatra bogatim izvorom bjelančevinama i masnoća, potrebno je dugo vremena da ga probavni organi uspješno probave nakon gutanja. Ako oni moraju obavljati posao dok spavate, to definitivno nije dobro za vaš san.

3. Alkohol

Mnogi ljudi žive u pogrešnom uvjerenju da alkohol potiče san. U stvari, ta hrana narušava ritam sna. To izaziva samo plitku fazu sna od koje nemamo veliku korist.

4. Češnjak

Iako se češnjak općenito smatra vrlo zdravom hranom, treba ga izbjegavati prije spavanja. Ne samo da izaziva loš zadah koji sam po sebi nije štetan, već može izazvati žgaravicu i slične želučane probleme. Sve to dovodi do nesanice.

5. Pahuljice od žitarica

Jedenje pahuljica od žitarica prije spavanja odmah će povećati razinu šećera na razine koje nikako nisu prikladne za spavanje.

6. Tjestenina

Navečer možemo osjetiti potrebu za tjesteninom, ali naši stručnjaci za prehranu savjetuju da od toga odustanemo prije spavanja. Zašto? Jer ugljikohidrati će se brzo pretvoriti u masti. Pored toga, većina tjestenina ima visoki glikemijski indeks. To uzrokuje veću razinu šećera, zbog čega ćete zaspati teže i često se probuditi u snu.

7. Peršin

Malo ljudi zna da peršin, za koji se čini da je potpuno bezazlen oblik hrane, može loše utjecati na san. Ova vrsta hrane smatra se prirodnim oblikom diuretika, što znači da ćete morate ići u toalet nekoliko puta noću.

Efektiv.hr

Efektiv.hr

Povezani Postovi

Povrče
Prehrana i zdravlje

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10. 9. 2020
58
Vitamini
Prehrana i zdravlje

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

5. 5. 2020
45
Avokado
Prehrana i zdravlje

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

5. 5. 2020
64
Učinak vitamina na kožu
Prehrana i zdravlje

Kako vitamini utječu na kožu?

5. 5. 2020
54
Sljedeći post
Avokado

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

Vitamini

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

Kako odabrati madrac

Kako odabrati pravi madrac?

Meditacija i pamćenje
Slobodno vrijeme

Može li meditacija poboljšati pamćenje?

29. 9. 2022
5

Meditacija je poznata spiritualna praksa koja je u zapadni svijet došla iz Azije gdje se prakticirala od davnina. Danas je...

Pročitaj više
Drveni prozori

4 razloga za kupnju drvenih prozora

4. 9. 2022
5
Email kampanja

Kako kreirati učinkovitu email kampanju?

16. 3. 2022
19
Rad kod kuče

4 slabosti rada od kuće

3. 3. 2022
12
5G mreža

Koje su prednosti 5G mreže?

19. 9. 2021
33

O web portalu

Drago nam je što ste posjetili naš web portal. Ovdje možete pročitati novosti i savjete iz područja ljepote i zdravlja, opremanja doma, poslovanja, interneta i tehnologije, sporta i zabave te raznih usluga.


 

Bit će nam drago ako naše članke podijelite putem društvenih mreža. Želimo vam puno zadovoljstva čitajući naš sadržaj.

Najnoviji postovi

Meditacija i pamćenje

Može li meditacija poboljšati pamćenje?

29. 9. 2022
Drveni prozori

4 razloga za kupnju drvenih prozora

4. 9. 2022

Sve kategorije

  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
  • O portalu
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2021 Efektiv.hr

No Result
View All Result
  • Kolačići
  • O portalu
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2021 Efektiv.hr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In