Efektiv.hr
Nedjelja, 24. siječnja 2021
Advertisement
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
Efektiv.hr
No Result
View All Result

Koju hranu biste trebali izbjegavati prije spavanja?

Efektiv.hr by Efektiv.hr
05/05/2020
in Prehrana i zdravlje
0
Nezdrava hrana prije spavanja
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Možda vas prati navika da dugo jedete nešto prije spavanja. Svakako nije uvijek loše pojesti nešto što pozitivno djeluje na tijelo. Češće ako ne idete u krevet na nekoliko minuta, ne osjećate se dobro i ne možete zaspati vrlo brzo.

Jeste li ikada proučavali koje namirnice treba izbjegavati prije spavanja? Ako jeste, znate da su to posebno one koje nam obično najviše odgovaraju. Međutim, ako ne znate koja hrana najviše utječe na kvalitetu vašeg sna, vrijeme je da naučite i izbjegavate ju.

1. Slatkiši

Tko od nas ne bi pojeo nešto slatko prije spavanja, iako ste trenutno svjesni da to sigurno zdravo. Istraživanja su čak pokazala da slatkiši pomažu da doživite noćne more dok spavate. Zašto? Visoki šećer u krvi stvara moždane valove koji dovode do noćnih mora.

2. Crveno meso

Budući da se crveno meso smatra bogatim izvorom bjelančevinama i masnoća, potrebno je dugo vremena da ga probavni organi uspješno probave nakon gutanja. Ako oni moraju obavljati posao dok spavate, to definitivno nije dobro za vaš san.

3. Alkohol

Mnogi ljudi žive u pogrešnom uvjerenju da alkohol potiče san. U stvari, ta hrana narušava ritam sna. To izaziva samo plitku fazu sna od koje nemamo veliku korist.

4. Češnjak

Iako se češnjak općenito smatra vrlo zdravom hranom, treba ga izbjegavati prije spavanja. Ne samo da izaziva loš zadah koji sam po sebi nije štetan, već može izazvati žgaravicu i slične želučane probleme. Sve to dovodi do nesanice.

5. Pahuljice od žitarica

Jedenje pahuljica od žitarica prije spavanja odmah će povećati razinu šećera na razine koje nikako nisu prikladne za spavanje.

6. Tjestenina

Navečer možemo osjetiti potrebu za tjesteninom, ali naši stručnjaci za prehranu savjetuju da od toga odustanemo prije spavanja. Zašto? Jer ugljikohidrati će se brzo pretvoriti u masti. Pored toga, većina tjestenina ima visoki glikemijski indeks. To uzrokuje veću razinu šećera, zbog čega ćete zaspati teže i često se probuditi u snu.

7. Peršin

Malo ljudi zna da peršin, za koji se čini da je potpuno bezazlen oblik hrane, može loše utjecati na san. Ova vrsta hrane smatra se prirodnim oblikom diuretika, što znači da ćete morate ići u toalet nekoliko puta noću.

Efektiv.hr

Efektiv.hr

Povezani Postovi

Erektilna disfunkcija
Prehrana i zdravlje

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
3
Hrana za jaču erekciju
Prehrana i zdravlje

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
7
Viagra
Prehrana i zdravlje

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
82
Povrče
Prehrana i zdravlje

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10/09/2020
15
Vitamini
Prehrana i zdravlje

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

05/05/2020
15
Avokado
Prehrana i zdravlje

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

05/05/2020
23
Sljedeći post
Avokado

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

Vitamini

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

Kako odabrati madrac

Kako odabrati pravi madrac?

Vrste Kamagre
Partnerstva i odnosi

Koje vrste Kamagre postoje?

30/12/2020
8

Postoje različite vrste Kamagre. Tu su Kamagra Gold, Super Kamagra, Kamagra šumeće tablete. Pojedinosti o svakoj vrsti ovog lijeka donosimo...

Pročitaj više
Erektilna disfunkcija

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
3
Hrana za jaču erekciju

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
7
Viagra

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
82
Povrče

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10/09/2020
15
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2020 Efektiv.hr

No Result
View All Result
  • Kolačići
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2020 Efektiv.hr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In