Efektiv.hr
Nedjelja, 24. siječnja 2021
Advertisement
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Partnerstva i odnosi
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
Efektiv.hr
No Result
View All Result

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

Efektiv.hr by Efektiv.hr
05/05/2020
in Prehrana i zdravlje
0
Vitamini
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Većina vas je svjesna utjecaja pravilne prehrane na zdravlje. Zato unosite sve potrebne hranjive tvari za dobrobit i bolje zdravlje.

Vitamini igraju vrlo važnu ulogu u prehrani. To su tvari koje aktivno sudjeluju u različitim procesima u tijelu. Najčešće se javljaju kao kofaktori u enzimskim reakcijama. Zbog toga što ih većinu vremena tijelo ne može sintetizirati, moramo ih gutati hranom.

U nastavku ćemo vam detaljnije objasniti u koje skupine dijelimo vitamine i koje su im glavne uloge i zadaće. Također ćete naučiti kako možete biti sigurni da imate pravilan unos vitamina.

Vitamini su podijeljeni u dvije osnovne skupine

Vitamini su podijeljeni u dvije glavne skupine, a to su vitamini topljivi u mastima i vitamini topljivi u vodi. Prva skupina uključuje vitamine A, D, E i K; druga skupina uključuje vitamine skupine B i C. Smatra se da su ovi potonji veći u tijelu, jer se ne mogu nakupljati u tkivima kao što su vitamini topivi u masnoći. Njih tijelo može pohraniti, ali ako je unos prevelik, može doći i do trovanja.

Kako bismo vam pomogli razumjeti funkciju i ulogu vitamina, pokazat ćemo vam gdje oni igraju vodeću ulogu u našem tijelu. Vitamini se intenzivno uključuju u regeneraciju kože, pravilno funkcioniranje živaca, mozga, imunološkog sustava i štite stanice od slobodnih radikala.

Unos svih vitamina uz raznoliku prehranu

Poznato je da su potrebe za vitaminima različite u različitim životnim fazama. Različite potrebe za ovom skupinom hranjivih sastojaka odražavaju se i na specifičnim skupinama ljudi, poput pušača, trudnica i pacijenata.

Adekvatni unos vitamina može se osigurati prvenstveno raznolikom i pravilnom prehranom. Najbolje ih je konzumirati samo s hranom, ali možete ih jesti i u obliku dodataka prehrani. To je pametno učiniti kada su potrebe za određenim vitaminom veće.

Budući da je djelovanje vitamina i minerala vrlo složeno, također moramo osigurati da se u organizam unese dovoljno minerala. Oni se u organizam unose na isti način kao i vitamini – s različitim dijetama i dodacima prehrani.

Vitamini i minerali sadrže gotovo svu osnovnu neobrađenu hranu. Imajmo na umu povrće, voće, ulja, žitarice, meso i ostale životinjske proizvode. Ako jedete hranu koja je što manje prerađena i kuhana, a koja je što svježe pripremljena, tada ćete se sigurno pobrinuti da unos tih esencijalnih hranjivih tvari bude dovoljno visok.

Efektiv.hr

Efektiv.hr

Povezani Postovi

Erektilna disfunkcija
Prehrana i zdravlje

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
3
Hrana za jaču erekciju
Prehrana i zdravlje

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
7
Viagra
Prehrana i zdravlje

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
82
Povrče
Prehrana i zdravlje

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10/09/2020
15
Avokado
Prehrana i zdravlje

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

05/05/2020
23
Nezdrava hrana prije spavanja
Prehrana i zdravlje

Koju hranu biste trebali izbjegavati prije spavanja?

05/05/2020
19
Sljedeći post
Kako odabrati madrac

Kako odabrati pravi madrac?

Troškovi električne energije

Kako smanjiti troškove električne energije?

Kako najbrže izraditi blog

Kako najbrže izraditi blog?

Vrste Kamagre
Partnerstva i odnosi

Koje vrste Kamagre postoje?

30/12/2020
8

Postoje različite vrste Kamagre. Tu su Kamagra Gold, Super Kamagra, Kamagra šumeće tablete. Pojedinosti o svakoj vrsti ovog lijeka donosimo...

Pročitaj više
Erektilna disfunkcija

Što je erektilna disfunkcija?

04/12/2020
3
Hrana za jaču erekciju

Hrana za dužu i jaču erekciju

16/11/2020
7
Viagra

Kako je nastala Viagra?

09/10/2020
82
Povrče

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10/09/2020
15
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2020 Efektiv.hr

No Result
View All Result
  • Kolačići
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2020 Efektiv.hr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In