Među mnogim funkcijama koje vitamini uspješno obavljaju za naše tijelo su vlaženje, zaglađivanje kože i pružanje koži lijep sjaj. Upravo iz tog razloga, izuzetno je važno uključiti vitamine u naš jelovnik.
Reći ćemo vam koje su vrste vitamina posebno dobre za kožu. Ujedno ćemo vam predstaviti neke od njihovih najvažnijih osobina, tako da uvijek i svugdje možemo izgledati mladenački i atraktivno.
Vitamin A za zdravlje kože
Vitamin A prvenstveno je odgovoran za to da naša koža izgleda zdravo. Ova vrsta vitamina vrlo je učinkovita u liječenju akni, a igra i veliku ulogu kod preplanulosti kože. Vitamin A također će preporučiti dermatolozi koji znaju mnogo o zdravlju kože. Također pomaže u borbi protiv starenja.
Vitamin B3 za poboljšanje strukture kože
Vitamin B3 izuzetno je učinkovit u njezi kože, posebno u poboljšanju njene strukture. Stvara novi kolagen koji koži daje podatan i atraktivan izgled.
Poznato je i da vitamin B3 ima antibiotski učinak. To u praksi znači da poboljšava stanje upale kože i umiruje nadraženu. Baš kao i vitamin A, sprečava starenje i nezamjenjiv je sastojak u svim proizvodima protiv starenja.
Vitamin C kao najvažniji antioksidans
Vitamin C uspješno štiti tijelo od reaktivnih slobodnih radikala, za koje se smatra da su uzrok mnogih bolesti. Vitamin C ima protuupalna svojstva, jača imunološki sustav, snižava razinu kolesterola, utječe na rad štitnjače, pomaže u apsorpciji željeza i aktivno sudjeluje u stvaranju kolagena u zacjeljivanju rana, utječući na čvrstinu i elastičnost kože, vena i mišića.
Vitamin D štiti od slobodnih radikala
Kao i vitamin C, vitamin D je također odličan antioksidans. Njegova funkcija u tijelu je zaštita od slobodnih radikala, pomaže ublažiti nadraženu kožu i upale, vrlo je učinkovit u smanjenju akni, dermatitisa i problema s osjetljivom kožom.
Vitamin E za brzo zarastanje rana
Vitamin E je još jedan sjajan antioksidans. Izuzetno djeluje na tijelo jer ubrzava zarastanje rana, potiče rast kose i održava nas mladima. Vitamin E također potiče stvaranje kolagena. Ako ga redovno uvrštavate u svoj jelovnik, vaša će koža biti znatno mlađa i vidljivo će se regenerirati.
Vrijeme je da provjerimo koja hrana sadrži spomenute vitamine, koji doprinose zdravlju, blagostanju i lijepom i mladenačkom izgledu. Vitamini se mogu konzumirati uz pomoć hrane i dodataka prehrani.
