Efektiv.hr
Ponedjeljak, 21. studenoga 2022
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
  • Početna
  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
No Result
View All Result
Efektiv.hr
No Result
View All Result

Zašto biste svakog dana trebali jesti avokado?

Efektiv.hr by Efektiv.hr
5. 5. 2020
in Prehrana i zdravlje
0
Avokado
0
SHARES
64
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Je li avokado voće koje se često pojavljuje na vašem jelovniku? Ako je odgovor ne, vrijeme je da ga uključite u vaš menu. Zašto? Na ovo kratko pitanje postoji mnogo odgovora. Donosimo ih u nastavku, a vi ćete uzeti u obzir kada, gdje i koliko ćete ga kupovati.

Prije nego što vas upoznamo s mnogim kvalitetama kojima se avokado može pohvaliti, evo nekoliko općih karakteristika. Avokado je često označen kao jedan od najzdravijih plodova na svijetu. Sadrži više od 25 hranjivih sastojaka, uključujući vitamine A, B, C, E i K. Uz to, sadrži velike količine bakra, magnezija, kalija, željeza i fosfora. Vrlo je bogat proteinima i vlaknima te sadrži puno nezasićenih masti.

Dakle, pogledajmo šest izvanrednih kvaliteta avokada koji stvarno pozitivno utječu na zdravlje.

1. Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Budući da avokado sadrži folat, mnogi stručnjaci ga preporučuju trudnicama i bolesnicima sa srčanim problemima. Popijte šalicu avokada kako biste u svoj organizam unijeli čak 23% folata koji sprečava kardiovaskularne bolesti i moždani udar.

2. Izvrstan je za oči i kosu

Jedan komad avokada sadrži prosječno 81 mg luteina. Ovo je izuzetno važno hranjivo sredstvo za naše oči. Sprječava nastajanje katarakte i stvaranje žute pjege.

Budući da avokado sadrži velike količine bakra i beta-karotena, on daje kosi visok sjaj, sjaj i zdrav izgled. Jedite 1 avokado svaki dan za užinu i nakon tjedan dana imat ćete puno bolju kosu.

3. Regulira krvni tlak

Kako avokado sadrži puno kalija, pomaže u regulaciji i visokog i niskog krvnog tlaka. Banane su uspješne paralelno s tim, ali sadrže puno škroba.

4. Snižava kolesterol

Avokado sadrži oleinske kiseline, pa pomaže u regulaciji kolesterola u krvi. Također pomaže poboljšati vaše opće dobro i raspoloženje, pa ga preporučujemo dodavati pićima, umacima, salatama i još mnogo toga.

5. Avokado zacjeljuje rane

Budući da sadrži vitamin E, liječi rane i smanjuje ožiljke. Poznato je da vitamin E obnavlja kožu. Preporučujemo da masku s avokadom stavite na lice preko noći. Ujutro ćete biti zadivljeni mekom i podatnom kožom.

6. Poboljšava apsorpciju esencijalnih tvari

Ako imate problema s metabolizmom, imate prekomjernu težinu ili se liječite za neku od ozbiljnijih bolesti, morat ćete što više unositi hranjive tvari u vaš organizam. Uživajte u avokadu, jer je poznato da metabolizam poboljšava i do pet puta.

Uvjereni smo da su vas ove činjenice o avokadu uvjerile da biste ga željeli pojesti upravo sada. Srećom, možete ga kupiti u bilo kojoj trgovini. Dobar tek!

Efektiv.hr

Efektiv.hr

Povezani Postovi

Povrče
Prehrana i zdravlje

Prednosti svakodnevne konzumacije povrća

10. 9. 2020
58
Vitamini
Prehrana i zdravlje

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

5. 5. 2020
45
Nezdrava hrana prije spavanja
Prehrana i zdravlje

Koju hranu biste trebali izbjegavati prije spavanja?

5. 5. 2020
54
Učinak vitamina na kožu
Prehrana i zdravlje

Kako vitamini utječu na kožu?

5. 5. 2020
54
Sljedeći post
Vitamini

Zašto su vitamini neophodni za tijelo?

Kako odabrati madrac

Kako odabrati pravi madrac?

Troškovi električne energije

Kako smanjiti troškove električne energije?

Meditacija i pamćenje
Slobodno vrijeme

Može li meditacija poboljšati pamćenje?

29. 9. 2022
5

Meditacija je poznata spiritualna praksa koja je u zapadni svijet došla iz Azije gdje se prakticirala od davnina. Danas je...

Pročitaj više
Drveni prozori

4 razloga za kupnju drvenih prozora

4. 9. 2022
5
Email kampanja

Kako kreirati učinkovitu email kampanju?

16. 3. 2022
19
Rad kod kuče

4 slabosti rada od kuće

3. 3. 2022
12
5G mreža

Koje su prednosti 5G mreže?

19. 9. 2021
34

O web portalu

Drago nam je što ste posjetili naš web portal. Ovdje možete pročitati novosti i savjete iz područja ljepote i zdravlja, opremanja doma, poslovanja, interneta i tehnologije, sporta i zabave te raznih usluga.


 

Bit će nam drago ako naše članke podijelite putem društvenih mreža. Želimo vam puno zadovoljstva čitajući naš sadržaj.

Najnoviji postovi

Meditacija i pamćenje

Može li meditacija poboljšati pamćenje?

29. 9. 2022
Drveni prozori

4 razloga za kupnju drvenih prozora

4. 9. 2022

Sve kategorije

  • Dom i vrt
  • Internet
  • Posao
  • Prehrana i zdravlje
  • Slobodno vrijeme
  • O portalu
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2021 Efektiv.hr

No Result
View All Result
  • Kolačići
  • O portalu
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2021 Efektiv.hr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In